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Marathonseminare für Läufer und Trainer 2011
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marathon_semi2011Bereits im vierten Jahr gestalten der Volksbank Münster Marathon und das ZfS – Zentrum für Sportmedizin eine gefragte Seminarreihe zum Thema Laufsport mit Unterstützung der Westfälischen Nachrichten.

Dr. Schomaker, Dr. Borgmann und Dr. Greiwing fassen in Ihren 90minütigen Vorträgen die aktuelle internationale wissenschaftliche Studienlage zu allen wichtigen Fragen der Marathonvorbereitung unterhaltsam und gut verständlich zusammen und beantworten Fragen der Zuhörer.

Alle Vorträge sind vom Landessportbund als Trainerfortbildung zertifiziert.
Die Veranstaltungen sind kostenlos. Um vorherige Anmeldung über
Michael Brinkmann (Tel. 0251 5005-5100, Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. ) oder Heike Keller (Tel. 0251-9277288, Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. ) wird gebeten.
Die Seminare II-VI (März -Juli) finden montags von 19:00h - 21:00h im Verlagshaus der westfälischen Nachrichten (Aschendorff Medien GmbH & Co. KG, An der Hansalinie 1, 48163 Münster) statt.

Nachfolgend der Seminarplan für 2011 (für pdf-download hier klicken):





Datum
Inhalt
Referent
14. Februar
motivierende Trainingseinheit zum Thema Dehnen, Koordination und spezielle Kräftigung




Claudia Dreher
u.a. Siegerin Tokyo-Marathon 2008
14. März
Trainingssteuerung mittels Pulsuhr, Geschwindigkeitsmessung (GPS, Beschleunigungssensor, Dopplerradar), Own Zone, EPOC; Radtrainingssteuerung mit „Powermeter“-systemen (SRM, Ergomo, etc.) Leistungsdiagnostische Verfahren im Laufsport (maximale Herzfrequenz, herzfrequenzbasierte Verfahren, Laktatbasierte Verfahren, Spiroergometrie)

Dr. Schomaker & Dr. Greiwing
11. April
Orthopädische Überlastungserscheinungen: Erkennung, Eigenbehandlung, Vorbeugung und wann mußärztlich behandelt werden? (Fersensporn, Läuferknie, Leistenbeschwerden, Rückenschmerz, Achillessehne, Stressfrakturen, Muskelkrämpfe etc.)

Dr. Schomaker & Dr. Borgmann
09. Mai
Ernährungsstrategien für Langzeitausdauersportler: Bedeutung von Eiweißen (BCAAs), Carbohydrate Loading Regime, freie Fettsäuren, pre.event fueling, post event etc. Ergogene Substanzen & Doping – was ist erlaubt? Welche Wirkungen und Nebenwirkungen sind wichtig? „Märchen“ (Carnithin etc.) & sinnvolle ergogene Substanzen (Koffein, Phosphatidylserine, etc.)

Dr. Schomaker & Dr. Greiwing
20. Juni
Dehnen, Streching und Aufwärmen - Sinn oder Unsinn? Bedeutung von Ausgleichstraining für den Ausdauersportler

Dr. Borgmann & Carsten Kramer
18. Juli
Trinkempfehlungen für Langzeitausdauersportler: was, wann und wie viel?

Dr. Schomaker


 
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