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Optimales Krafttraining
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Optimales KrafttrainingProf Dr. Jürgen Freiwald und Dr. Andreas Greiwing haben das Lehrbuch „Optimales Krafttraining“ im Spitta Verlag veröffentlicht. Dieses Buch bietet einen Überblick über den aktuellen Stand des Krafttrainings, die zugrundeliegende wissenschaftliche Befundlage und gibt Hilfen bei der Umsetzung der wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Trainingspraxis. Eine lesefreundliche Gestaltung mit zahlreichen, farbigen Abbildungen und hervorgehobenen Merksätzen, Definitionen und Hinweisen auf Fallstricke ermöglichen das schnelle und gezielte Informieren.
Krafttraining ist im Sport, als Bestandteil von Fitnesstraining oder zur Körperformung im Bodybuilding, weit verbreitet. Der Forschungsstand zum Krafttraining im Sport ist mittlerweile auch umfassend dokumentiert. Es spielt dort zur Leistungssteigerung, aber auch zur Regeneration in den Spiel- und Ausdauersportarten eine wichtige Rolle.

In den letzten Jahren rücken aber auch verstärkt Themen jenseits des Sports in den Vordergrund, die bis vor kurzer Zeit eher nicht direkt mit Krafttraining in Verbindung gebracht wurden. Zunehmend wird Krafttraining auch in der Medizin als Bestandteil präventiver oder rehabilitativer Maßnahmen eingesetzt.


Es treten damit Themen in den Fokus wie Diabetes und Krafttraining, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krafttraining, internistische Krankheitsbilder und Krafttraining oder Osteoporose und Krafttraining. Auch bei der Sturzprophylaxe, bei orthopädischen Erkrankungen wie Arthrose, der Rehabilitation nach endoprothetischer Versorgung und weiteren Indikationen spielt Krafttraining mittlerweile eine wichtige Rolle.

Erstes Lehrbuch, das Krafttraining in umfassender Art und Weise beleuchtet.

Angesichts dieser enormen Bedeutung und den immer mannigfaltigeren Einsatzgebieten von Krafttraining ist es erstaunlich, dass im deutschsprachigen Raum bisher kein Lehrbuch existiert, das Krafttraining in der vorliegenden umfassenden Art und Weise beleuchtet.

Das Buch „Optimales Krafttraining“ schließt diese Lücke und bietet in gebotener Kürze einen Überblick über den aktuellen Stand des Krafttraining, die zugrundeliegende wissenschaftliche Befundlage und gibt Hilfen bei der Umsetzung der wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Trainingspraxis.

Die Autoren behandeln im Buch „Optimales Krafttraining“ folgendes weites Themenspektrum:
  • Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit und der Fitness im Gesundheitssport
  • Prävention von Zivilisationskrankheiten und Vorbeugung von Verletzungen sowie Über- und Fehlbelastungen
  • Rehabilitation nach Erkrankungen und Verletzungen
  • Beschreibung und Bewertung aktueller Krafttrainingsmethoden
  • Gestaltung von Krafttrainingsübungen und Krafttrainingsprogrammen

Die Autoren Prof. Jürgen Freiwald und Dr. Andreas Greiwing – beides ausgewiesene Experten und erfahren in Forschung, Lehre und Praxis – behandeln alle relevanten Aspekte zu Theorie und Praxis des Krafttrainings im Sport, in der Rehabilitation und der Prävention auf der Basis neuester Forschungsergebnisse. Im deutschsprachigen Raum bietet es die umfassendste Darstellung zu den Grundlagen und praktischen Ausführungen von Krafttraining und setzt somit den Standard.

Das Buch „Optimales Krafttraining“ zeigt auf, wie Krafttraining – mit oder ohne Zusatzgeräte – für spezielle Zielgruppen – Anfänger und Fortgeschrittene, Sportler verschiedener Sportarten, Kinder, Senioren, Frauen – geplant, durchgeführt und ausgewertet wird.

Alle Themen, die mit Krafttraining zusammenhängen, werden ausführlich behandelt – von den anatomischen, physiologischen, biomechanischen und trainingswissenschaftlichen Grundlagen über die Ernährung bis hin zu Testverfahren und der daraus folgenden Ableitung konkreter Trainingspläne.
 
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